在追求肌肉翻倍增长的健身道路上，营养补充是至关重要的环节。正确的营养摄入不仅能帮助肌肉恢复和生长，还能提高训练效果。以下几种营养素，对于快速补充肌肉能量、促进肌肉生长具有重要意义。 蛋白质是肌肉生长的基石。蛋白质是构成肌肉的基本物质，也是肌肉修复和生长的关键。在训练过程中，肌肉纤维会受到损伤，蛋白...
admin
2025.04.30
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